Przed każdym ćwiczeniem zalecam zadbanie o swoją przestrzeń i uziemienie się .

Usiądź wygodnie i wizualizuj jasne białe światło przepełnione złotymi kropkami.
Pozwól temu światłu płynąć przez czakrę korony w dół .

Światło staje się srebrzysto białe, zaczyna swym blaskiem przenikać całą głowę.

Następnie kieruj się do szyi i pozwól ,aby światło zaczęło przenikać w głąb Twojego ciała do
samego dołu .

W tych pierwszych krokach wprowadziłeś do swojej świadomości wyższą moc niebios.
Teraz możesz spokojnie zacząć pracować nad energią od dołu do góry.

Przenieś swoją świadomość do pierwszej czakry.

Wizualizuj to jako wir czerwonego światła.
Ten wir znajduje się bezpośrednio pod tobą i wchodzi do pierwszej czakry wdychaj kolor czerwony,
nie wizualizuj koloru przy wydechu…

Przenieś umysł do drugiej czakry, która znajduje się około 3 cm poniżej pępka.
Wyobraź sobie dwa wiry energii jeden z przodu drugi z tyłu .
Z oddechem wir pomarańczowej energii wnika do ciała od przodu z wydechem wir
pomarańczowego koloru wychodzi z tyłu na zewnątrz ciała.

Przejdź do trzeciej czakry splotu słonecznego, znajdującej się 3 cm powyżej pępka, koloru żółtego,
wizualizuj dwa żółte wiry.
Wdychaj żółty z przodu, wydychaj żółty z tyłu.

Przenieś się do serca, obserwuj zielone wiry w czakrze, wdychaj zielony kolor z przodu i wydychaj
zielony kolor z tyłu .

Teraz przejdź do czakry gardła , wyobraź sobie ponownie dwa wiry, zacznij wdychać jasnoniebieski
kolor z przodu i wydychać jasnoniebieski kolor z tyłu .

Czakra trzeciego oka , wizualizuj i wdychaj kolor indygo następnie wydychaj kolor indygo między
brwiami .

Następnie przejdź do czakry korony, która, znajduje się na czubku głowy

Podczas wdechu niczego nie wizualizuj, podczas wydechu zobacz światło z białej energii, która wypływa z twojej czakry korony.